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2021年09月07日
ブログ

腸活、していますか!?

自分の身体の管理って事で、最近、私の周りでも腸活に取り組む人が増えています!!

ペットにも良いと言われている腸活。

今日は腸に良い食べ物などを紹介していきますね^^

腸活とは、健康や美容の為に腸内の環境を整える事♪

まず、腸内には3種類の菌が存在してるってご存知でしたか!?

よく耳にする善玉菌は、ビフィズス菌や乳酸菌など、体に良い働きをする菌。

悪玉菌は、ウェルシュ菌など、体に良くない影響を及ぼす菌。

更に、日和見菌と言って、どちらにも属さず優勢になったほうに味方して働く菌があります。

善玉菌が悪玉菌よりも優勢だと腸は正常に機能しますが、悪玉菌が優勢になると腸の働きが乱れさまざまなトラブルが起こします。

腸内細菌のバランスは毎日の食事や運動習慣、ストレスなどによっても大きく左右されますので、腸が乱れたらまず、生活習慣を見直して腸の働きを良くしたら良いでしょう。

では、腸活にオススメの食べ物は何か…

色々ありますが、特に大切なのが毎日の食事!!

中でも毎日取り組んで欲しいのが、ヨーグルトや醗酵食品。

ペットにヨーグルトをあたえる場合は、糖が入ってない植物性のモノを選んでくださいね^^

他には、納豆・漬物・キムチ・麹など。

サツマイモやオリゴ糖も腸に良いとされてます!!

あとは食物繊維を沢山接種する事。

最近では植物繊維の摂取不足が懸念されており、ドリンクやサプリなどでもとれるようになっていますので、なるべく意識して食べるようにいたしましょう^^

ちなみに、植物繊維が豊富な食べ物は、きのこ・根菜・海藻・麦ごはんや玄米などです。

最近は水も注目されてるんですよ!!

腸の環境を整えることは免疫力をアップして毎日を生き生きと過ごすことにもつながりますから^^

毎日の食事のなかに取り入れて上手に腸活しましょう♪

ちなみにペット用のサプリもありますので、気になる方はチェックしてみてくださいね♪

この記事を書いた人
渡邉美香 ワタナベ ミカ
渡邉美香
国籍問わず突っ込んでいき、何事も楽しむ事をモットーに仕事に励んでおります♪ 人と接するのも、何かをトライするのも大好きで、人生は楽しまなきゃ損だって思うタイプ♪ 男勝りなトムボーイ感があり、オカマ説も浮上(爆) お客様からは「魔女」っと呼ばれております(笑) 今までの生活が、日本「横浜」で半分・海外が半分な状態でしたので、日本語がバグる時があります(爆) ご了承ください!! レアキャラ感の満載な子ですが、怖がらずお気軽にご指名くださいね♪ お客様にもオーナー様にも納得のいくまでの御提案をし、満足いく結果が出せるよう日々努力しておりますので、宜しくお願いします!! ※弊社のイベントやレイアウト等の実行隊としても頑張り中!!  ご来店の際は是非、そちらも楽しんでください♪
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