スペース・エイド株式会社
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2021年08月11日
ブログ

肩こり予防の、簡単タオルストレッチ!!

テレワークが増え、肥満や肩こりなどに悩んでいませんか!?

今日はそんなアナタに、ミカが日頃から行ってる簡単ストレッチをお教えします♪

絵でサクサクっと行きますよ~♪

興味のある方は、トライしてみてくださいね^^

自宅のみならずオフィスでも、フェイスタオル一枚あれば、自分の席のエリア内でできます♪

①自分の肩幅くらいにタオルを持ち、手をあげたら少し後ろにそらす動作を繰り返す♪

➁タオルを持ち上げて肩に落とす動作を繰り返す♪

③タオルを持ち上げた状態方左右に体を揺らす動作を繰り返す♪

④タオルを背中側で持ち、上下に引っ張り合う♪

ラストは、首と頭の付け根にタオルをかけ、やや上に引っ張って首を伸ばしてあげる♪

このストレッチを毎日コツコツと繰り返すだけで、辛い肩こりから解放されるかもですよ^^

座った体制でもできますが、立った体制の方が効くような気がします♪笑

この記事を書いた人
渡邉美香 ワタナベ ミカ
渡邉美香
国籍問わず突っ込んでいき、何事も楽しむ事をモットーに仕事に励んでおります♪ 人と接するのも、何かをトライするのも大好きで、人生は楽しまなきゃ損だって思うタイプ♪ 男勝りなトムボーイ感があり、オカマ説も浮上(爆) お客様からは「魔女」っと呼ばれております(笑) 今までの生活が、日本「横浜」で半分・海外が半分な状態でしたので、日本語がバグる時があります(爆) ご了承ください!! レアキャラ感の満載な子ですが、怖がらずお気軽にご指名くださいね♪ お客様にもオーナー様にも納得のいくまでの御提案をし、満足いく結果が出せるよう日々努力しておりますので、宜しくお願いします!! ※弊社のイベントやレイアウト等の実行隊としても頑張り中!!  ご来店の際は是非、そちらも楽しんでください♪
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